«Антихрупкость»
это программа для людей с пограничным уровнем функционирования, которые устали от эмоциональных качелей, устали жить в постоянном внутреннем напряжении и хотят научиться быть устойчивыми, не теряя чувствительности и не подавляя себя
Терапевтическая программа Анны Боровковой
про пограничность, эмоции, отношения и способность выдерживать жизнь
Кому подойдёт программа
Тем, кто узнают себя в пограничных паттернах реагирования:
- тем, кто понимает, что его реакции разрушают и его самого и отношения
- тем, кто теряется в ответе на вопрос что нормально, а что ненормально
- если эмоции захлёстывают и вы часто «срываетесь», а потом жалеете
- если отношения — это много боли, тревоги и истощения
- если вы много подстраиваетесь, терпите, спасаете, а внутри копится злость и несправедливость
- если тревога, вина и стыд стали частью вас
- если вы хотите научиться не разрушаться и не разрушать себя
Если вы хотите лучше понимать свои реакции и постепенно выходить из разрушительных паттернов.
На программе мы работаем с этим через повышение уровня функционирования и устойчивости.
На программе мы работаем с этим через повышение уровня функционирования и устойчивости.
«Антихрупкость» — это структурированная терапевтическая программа, где мы работаем с:
- эмоциональной регуляцией
- отношениями и привязанностью
- границами и виной
- тревогой и гиперконтролем
- самоотношением
- стыдом и ощущением «со мной что-то не так»
Цель программы — стать себе другом, а не врагом. Подружиться с собой, чтобы наладить отношения с близкими.
Что будет внутри программы
В программе вы разберётесь:
- как отличить сверхчувствительность от саморазрушения
- что делать со своей болью и пустотой
- почему отношения с нарциссами и эмоционально недоступными партнёрами так часто повторяются
- как формируется ненависть к себе и жалость к себе — и как выйти из этого маятника
- источник именно вашей тревоги, перепадов настроения и постоянного напряжения
- почему границы так пугают и ощущаются как риск быть отвергнутым или наказанным за них
- как формируется вина и стыд, и почему они заменяют собой остальную идентичность
- как говорить о потребностях без претензий и требований или страха
- как использовать особенности пограничной психики как ресурс, а не как приговор
Формат программы
структурированные терапевтические блоки (8 недель/8 занятий по 2 часа)
практики, задания и упражнения
понятная клиническая логика
с опорой на реальную психотерапевтическую работу
Тарифы участия
Старт программы 20 февраля
Базовый тариф
- Подойдёт, если вы хотите пройти программу в своём темпе и самостоятельно интегрировать материал.
- • полный доступ ко всем модулям программы (в записи!)
- • все материалы и упражнения
- • возможность возвращаться к записям в течение 6 месяцев.
9 990 ₽
Расширенный тариф
- Для тех, кому важно не только понимать, но и разбирать свои реальные ситуации.
- базовый тариф плюс:
- • полный доступ ко всем модулям программы в прямом эфире (+ записи)
- • разборы кейсов к ключевым блокам программы
- • 2 живых эфира с ответами на вопросы
- • возможность увидеть свою ситуацию через призму других кейсов
- • живой контакт и возможность задать свой личный вопрос
13 900 ₽
Что вы получите после прослушивания программы:
- больше устойчивости
- меньше вины и стыда
- меньше разрушительных паттернов поведения
- меньше тревоги, больше опоры внутри
- больше ясности в себе
- ощущение, что с вами все в порядке и вообще как классно порой жить с ПРЛ