Я создала для вас (нас ) памятку: как бороться с этими захлестывающими чувствами. Она составлена на основании когнитивно-поведенческой терапии (да-да, нам придется разобраться, какие именно мысли запускают тревогу) и на основании собственного опыта: что помогало и помогает лично мне