Путь к изменениям шаг за шагом

После оплаты подписки

вы попадаете в закрытую группу в телеграм

После оплаты подписки

вы попадаете в закрытую группу в телеграм

Клуб, который станет тебе Точкой опоры

Закрытый клуб Точка опоры — это место:

Точка опоры — это место:

Закрытый клуб

Профессиональный разговор о том, что вы чувствуете

Профессиональный разговор

• Для тех, кто устал от одних и тех же сценариев в отношениях
• Для тех, кто слишком остро реагирует на действия партнера (ревность, страх отвержения, навязчивые мысли)
• Для тех, кто дистанцируется при малейшей угрозе близости
• Для тех, кто хочет разорвать цикл «боль → ссора → отдаление → снова боль»

• Как составить список своих триггеров и снизить их влияние
• Как заменить привычные разрушительные реакции на осознанные
• Как перестать требовать от партнера «исправления» своих старых травм.
• Если вы готовы разобраться в глубинных причинах своих реакций и изменить динамику отношений — этот подкаст для вас

• Как детский опыт влияет на отношения сегодня
• Почему тревожные и избегающие типы привязанности снова и снова выбирают неподходящих партнеров
• Как распознать свои триггеры и перестать реагировать на них разрушительно
• 10 способов поведения в стрессе: от агрессии до полного отстранения
• Почему попытки заставить партнера «понять вашу боль» обычно только усугубляют конфликты
• Как выйти из автоматических реакций и начать действовать иначе

• Чем естественная ревность отличается от токсичной.

• Почему тревожные партнеры часто переходят границы, даже не осознавая этого
• Как отличить обоснованные опасения от надуманных страхов
• Практические методы самоконтроля, основанные на когнитивно-поведенческой терапии
• Почему ревность не подтверждает любовь и как перестать использовать ее как инструмент манипуляции

• Почему конфликты — признак живых, развивающихся отношений
• Как определить истинную причину спора и не уйти в эмоциональный хаос
• Практические правила конструктивной ссоры: от формулировки проблемы до применения
• Ошибки, которые превращают разногласия в затяжные кризисы
• Как избежать манипуляций и перевести конфликт в диалог

• Хочет разобраться в природе конфликтов и их роли в отношениях
• Ищет способы разрешать разногласия без взаимных обид
• Замечает, что ссоры заходят в тупик, и хочет изменить эту динамику
• Стремится сохранить уважение и понимание даже в сложных дискуссиях.

• Почему фаза разочарования неизбежна и как её пережить
• Как отличить временный кризис от реальной несовместимости
• Что на самом деле значит "работать над отношениями"
• Почему большинство пар расстаются как раз тогда, когда могли бы выйти на новый уровень

• Чем влюбленность отличается от любви
• Почему наступает охлаждение и как это пережить
• Как кризисы влияют на пару
• Что помогает перейти от конфликтов к взаимопониманию.

• Тем, кто чувствует, что отношения дали трещину
• Тем, кто хочет сохранить любовь
• Тем, кто переживает расставание

• Как эти «всадники» проникают в отношения и почему они так опасны
• Что делать, если вы замечаете их в своей паре
• Как правильно выходить из конфликтов, чтобы не копить обиды
• Когда стоит бороться за отношения, а когда — отпустить
• Можно ли остаться друзьями после расставания?

• Для тех, кто замечает, что секс в отношениях стал редкостью или формальностью
• Для пар, где один или оба партнера чувствуют неудовлетворенность
• Для тех, кто хочет понять, как психологические и социальные факторы влияют на интимную жизнь

• Либидо и мортидо — две противоположные силы, определяющие наше стремление к жизни или саморазрушению. Как они влияют на отношения?
• Главные причины снижения сексуального интереса — почему желание пропадает даже в стабильных парах?
• Роль подавленной агрессии — как невысказанные обиды и неудовлетворенность ведут к охлаждению и даже изменам
• Опасность секса «из чувства долга» — почему насилие над своими желаниями разрушает близость?
• Влияние самооценки и критики — как внутренние конфликты и неуважение к партнеру снижают влечение
• Социальные стереотипы — почему убеждения вроде «если он мало зарабатывает — он не мужчина» вредят отношениям?
• Пути восстановления желания — что можно изменить, чтобы вернуть страсть?

• Как перестать интерпретировать поведение партнера как угрозу
• Почему даже с внимательным и заботливым человеком вы можете чувствовать себя несчастным
• Как разорвать зависимость своей самооценки от от отношения к вам других людей.

• Регулярно сомневается в своей ценности и находит подтверждения этим сомнениям в отношениях
• Склонен воспринимать нейтральные действия партнера как пренебрежение или намеренное причинение боли
• Стремится выйти из замкнутого круга повторяющихся конфликтов
• Хочет научиться различать актуальные переживания и реакции, обусловленные прошлым опытом

• Для тех, кто заботится обо всех, кроме себя
• Для тех, кто хочет выйти из цикла тревоги и апатии, но не знает, с чего начать
• Для тех, кто устал от бесконечного «надо» и хочет вернуть себе право хотеть

• Почему вы перестали чувствовать себя живым, даже если внешне всё «нормально»
• Как отличить ваши истинные желания от навязанных долгов
• Что конкретно делать, чтобы жизнь снова стала вашей, а не чьей-то

• Тем, кто сомневается в себе и зависит от чужого мнения
• Тем, у кого самооценка колеблется от уверенности до ощущения никчемности
• Тем, кто избегает действий из-за страха «недостаточно хорош»
• Тем, кто хочет глубинных изменений, а не временных мотивационных всплесков

• Как формируется самооценка и что ее разрушает
• Практические шаги к устойчивому самоуважению
• Почему непринятие своей «тени» мешает отношениям и карьере

• Чем стабильная самооценка отличается от высокой
• Как детские установки («ты хороший, только если…») влияют на взрослую жизнь
• Почему избыточная похвала так же вредна, как критика
• Как самооценка связана с депрессией, тревогой и отношениями
• Почему спорт и дисциплина не заменяют принятие себя, а только искусственно подпитывают нарциссизм

• Тем, кто чувствует внутреннее напряжение между «каким я должен быть» и «какой я есть на самом деле»
• Тем, кого регулярно выводят из себя определенные типы людей или их поведение
• Тем, кто хочет обрести целостность и уверенность в себе

• Что такое тень с точки зрения психоанализа и почему её отрицание ведет к внутренним конфликтам
• Как формируется тень — от детских установок до давления социальных норм

• Почему «идеальные» люди часто сталкиваются с неконтролируемыми эмоциональными всплесками
• Как проекции (то, что нас раздражает в других) отражают нашу собственную тень
• Что значит «интегрировать тень» — и почему это не делает человека хуже
• Практические способы исследовать свои скрытые стороны и обрести внутреннюю целостность

• Тем, кто в отношениях, но постоянно тревожится, ревнует или боится потерять партнера
• Тем, кто избегает серьезных отношений из-за прошлых травм или неудачного опыта
• Тем, кто сознательно или бессознательно ограничивает себя — не развивается, не увеличивает доход, лишь бы не нарушить хрупкий баланс в паре
• Тем, кто хочет глубже понять природу страхов в отношениях и научиться с ними справляться

• Страх измены и предательства – как перестать жить в ожидании удара в спину
• Страх смерти или болезни партнера – что стоит за этой тревогой и как с ней работать
• Страх быть брошенным – почему он возникает и как перестать цепляться за отношения
• Страх зарабатывать больше партнера – почему успех одного пугает другого и как это влияет на пару
• Страх, что «все угаснет» – как поддерживать страсть и интерес с годами
• Страх довериться снова – можно ли любить, не боясь прошлого опыта

• Вы переживаете этап притирки, рождение ребенка, «кризис среднего возраста» в паре или просто чувствуете отдаление
• Вы задаетесь вопросами: «Это просто тяжелый период или мы больше не любим друг друга?»
• Вы готовы работать над отношениями, но не знаете, с какой стороны подступиться.

• Диагностика: Нормативный кризис (естественный этап) или ситуативный (вызванный внешними обстоятельствами)? Конфликт или уже системный кризис?
• Пути выхода: От запаса терпения и совместной терапии до временного разъезда и пересмотра ожиданий. Мы говорим и о том, когда выход из отношений — это не поражение, а осознанный и здоровый выбор

• Вы недавно пережили разрыв и чувствуете, что застряли в боли
• Не можете отпустить прошлое, возвращаетесь мыслями к партнёру
• Хочется понять, как отпустить, прожить и начать жить по-новому.

• Почему боль после расставания нормальна и с чем она связана
• Как проходят стадии горевания: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие
• Почему привязанность не исчезает сразу и сколько времени нужно, чтобы её отпустить
• Что помогает закрыть гештальт: «прощальное письмо», внутренний диалог, самосострадание
• Как перестать винить себя — даже если вы были инициатором разрыва
• Почему каждое расставание несёт ресурс и возвращает к свободе и себе

• Вы живёте рядом с человеком, у которого есть зависимость, и не знаете, где проходит граница вашей ответственности
• Вы чувствуете, что слишком вовлечены в жизнь партнёра, забывая о себе
• Вы хотите понять, как перестать «тащить» другого и научиться опираться на себя

• Что на самом деле стоит за зависимостью — неуважение или хроническая душевная боль
• Почему мужчинам чаще «запрещено» чувствовать, и как это приводит к зависимому поведению
• Как партнёр зависимого становится заложником тревоги, контроля и спасательства
• Что значит «выйти из цикла» и почему достаточно, чтобы изменился хотя бы один из двоих
• Как отличить поддержку от псевдопомощи и не потерять себя в попытке спасти другого
• Почему путь к выздоровлению начинается с восстановления личных границ

• Вы часто ссоритесь с партнёром «на ровном месте» и потом не понимаете, как до этого дошло
• Вы замечаете, что реагируете слишком остро, а потом жалеете
• Вам больно от собственного поведения, и вы хотите понять, как это изменить.

• Почему знание и понимание не всегда приводят к изменениям
• Как импульсивные реакции запускают привычные сценарии ссоры и отчуждения
• Что такое личностные расстройства и как они мешают близости
• Почему мы повторяем детские модели поведения даже во взрослом возрасте.
• Как развивать психологическую гибкость и способность «остановиться в моменте»
• С чего начинается путь к осознанным отношениям, где чувства не управляют нами

• Вы любите партнёра, но не чувствуете прежнего влечения
• Вам кажется, что отношения превратились в привычку или дружбу
• Вы хотите вернуть интерес и живость между вами, без насилия над собой

• Почему исчезновение сексуального влечения — естественный этап развития отношений
• Как гормоны дофамин и окситоцин влияют на тягу и близость
• Что происходит, когда в паре слишком много уюта и слишком мало новизны
• Как отличить «я не хочу вообще» от «я не хочу именно этого человека»
• Какие психологические причины стоят за потерей желания — от обиды до самонепринятия
• Почему страсть можно разжечь, не начиная с секса, а с телесности, игры и дистанции.

Статьи и полезные материалы

Часто задаваемые вопросы

*продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в РФ