Анна
Боровкова
запросы
клуб
подкасты
статьи
А
Б
семейный психолог КПТ терапевт
Помогу преодолеть кризис и собрать себя и ваши отношения заново
записаться
на прием
/обо мне
Меня зовут Анна Боровкова. Я практикующий семейный психолог, психолог для пар и когнитивно-поведенческий терапевт.
Для меня нет ничего прекраснее и увлекательнее человеческой души и отношений, которые возникают между людьми. Поэтому большая часть моего контента, исследований и терапевтических проектов посвящена именно этому.
Благодаря своему личному опыту и профессиональным знаниям я могу помочь пройти и вам этот непростой путь к своему новому и истинному Я. В своем личном опыте я прошла через сложные внутренние кризисы: развод после 10 лет отношений, РПП (более двух лет), кризис самоидентичности, созависимые отношения и депрессию. Выход я нашла благодаря КПТ и психоанализу.
Моя миссия — помочь
обрести внутреннюю свободу
400+
клиентов
1000+
часов практики
лет в профессии
4+
моё образование
Мое образование
Моё образование
/преимущества
Почему меня выбирают
Доказательный подход
Глубина и навыки самопомощи
Сочетаю КПТ и психоаналитический подход. Вы не только научитесь справляться с трудностями здесь и сейчас, но и поймёте, откуда они берутся и какую роль играют в вашей жизни.
Мы вместе ищем способы, как применять инсайты и открытия не только в кабинете, но и в повседневности — шаг за шагом, в вашем ритме.
Поддержка изменений в реальной жизни
Я знаю, каково это — быть потерянной, когда боль и эмоции берут верх. Но теперь я знаю, как стать сильнее. И помогу в этом вам.
Личный опыт
Работаю на основе КПТ — её эффективность подтверждена научными исследованиями. Этот метод помогает при тревоге, депрессии, кризисах и межличностных трудностях.
Индивидуальный подход
Вижу в каждом человеке уникальность и подбираю подходящие именно вам методы, опираясь не только на проблему, но и на вашу историю, ценности и особенности.
/преимущества
Почему меня выбирают
/запросы

С чем ко мне можно обратиться

/ Тревожность
/ Напряженные отношения с самим собой
/ Депрессия
/ Сложности в дружбе, работе или семье
/ Внутренний кризис
/ Расстройство пищевого поведения
/ Ненависть к себе
/ Пограничное расстройство личности
/запросы

С чем ко мне можно обратиться

/ Тревожность
/ Напряженные отношения с самим собой
/ Депрессия
/ Сложности в дружбе, работе или семье
/ Внутренний кризис
/ Расстройство пищевого поведения
/ Ненависть к себе
/ Пограничное расстройство личности
/метод работы

Путь к изменениям шаг за шагом

Со мной вы заметите, где с вашими интерпретациями событий и поведенческими реакциями что-то не так, а не просто получите одобрение и поддержку. Почему на сессиях я не просто «киваю и сочувствую» можно прочитать вот здесь
В работе я использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — это научно обоснованный и эффективный метод, который помогает не просто «говорить о проблеме», а находить конкретные пути решения.
Техники, которые помогают добиться результата:
Работа со страхами и избеганием
Вы научитесь быть себе опорой даже после терапии
Изменение мышления, которое вызывает страдания
Безопасное знакомство с подавленными чувствами
Экспозиция
Навыки саморегуляции
Когнитивная реструктуризация
Сценарий проживания эмоций
Ты - больше, чем твои мысли,
Ты - больше, чем твои чувства
Ты - больше, чем твое прошлое,
Ты - больше, чем твои травмы,
Формат работы
/услуги
Индивидуальная сессия
7 000 рублей/75 €
Психотерапевтическая сессия в рамках регулярной терапии
Если вы не знаете нужна ли вам терапия или вы хотите понять подхожу ли я вам как специалист — выбирайте консультацию по запросу
Длительность 50 минут
*срок ожидания 8-12 недель
записаться в лист ожидания
10 000 рублей/105 €
Консультация по запросу
Встреча направленная на разрешение осознаваемых жизненных проблем, психологическое консультирование, как правило ограничивается одной или несколькими встречами
Длительность 60 минут
*срок ожидания 4-5 недель
записаться в лист ожидания
14 000 рублей/150 €
Продолжительная сессия
Длительность 80 минут
Если вы чувствуете, что 50 минут вам мало (в рамках регулярной терапии), иногда вы можете приходить на продолжительные сессии, которые увеличены по времени
Если вы не уверены, с чего начать и какой формат консультации будет наиболее полезен именно
в вашей ситуации — пройдите короткий тест. Он поможет прояснить направление и сделать первый шаг.
Не знаете какой формат выбрать?
пройти тест
8 000 рублей/85 €
Выявление и изменение глубинных причин конфликтов. Изменение привычного цикла взаимодействия в паре, выработка плана по преодолению кризиса и поддержка на этом пути
Семейная терапия
Длительность 80 минут
записаться
/клуб

После оплаты подписки

вы попадаете в закрытую группу в телеграм

После оплаты подписки

вы попадаете в закрытую группу в телеграм

Клуб, который станет тебе Точкой опоры

Что внутри клуба
Я создала это сообщество как место, в котором можно научиться любить и строить близкие отношения: не только с партнером, но и, в первую очередь, с собой.

Сначала мы примиряемся с собой и уже потом со внешним миром. В клубе у тебя это получится.
Новый и освобождающий взгляд на психологию отношений и психотерапию
Возможность получить ответ на интересующий или свой личный вопрос от меня лично
Место где можно найти своих
Место живого и небезразличного общения, где можно подискутировать или поделиться своими переживаниями и получить поддержку
Мастерская построения своих точек опоры (и внешних и внутренних)

Закрытый клуб Точка опоры — это место:

Точка опоры — это место:

Закрытый клуб

Подписка на месяц
1 990 рублей/20 €
чат поддержки
блок про проживание измены
книжный клуб
большой блок про РПП
эфиры со мной и спикерами
более 30 подкастов на тему отношений и не только
стать частью клуба
аудиопрактики и тесты
возможность задать личный вопрос
Отзывы о клубе
Анна, спасибо Вам огромное за этот проект!
Каждый подкаст в конспекте в заметках, в них очень много ценного. Я нашла множество ответов для себя, в голове разложилось по полочкам.

Для меня это было очень тяжело, поднималось столько осознаний и эмоций, но сейчас все укладывается и намного легче. А главное, я замечаю, что уже начинаю применять то, что вы говорите и ситуации разрешаются. Меняются мои реакции, я уже не просто замираю, а иду в решение проблем. С удовольствием продолжаю работу в клубе.
Анна, благодарю вас за возможность принять участие в этом проекте. Это было невероятно интересно и по-настоящему полезно.

Я с сожалением осознаю, как сильно мне не хватало этих знаний раньше — жаль, что вступила в отношения, не имея этой базы. Для себя я особенно выделила правила ведения ссоры, практику анализа цикла, упражнение по самосостраданию, а так же множество ценных знаний, полученных в ходе курса. Всё это стало для меня настоящим инструментом осознанности и роста.

Отдельная благодарность за подкасты — у вас очень приятный, теплый голос, который делает восприятие материала еще комфортнее.
Анна, почти каждое ваше сообщение и подкаст хочется сохранить в избранное!
Столько полезной и нужной информации, хочется постоянно перечитывать, сохранять себе, брать новые смыслы в уже прочитанном предложении!
Огромная благодарность Вам!
Анна, благодарю за проект, было интересно и я забрала с собой несколько полезных инструментов. Очень полезным оказался подкаст про “либидо”, он закрыл имеющееся непонимание себя и дал мне ощущение легкости.
Анна, благодарю за подкаст и проект!
Мне стало еще понятнее, где моя реакция из травм, а где проблема в отношениях. Да и вообще в голове теперь разложилось, что такое эта травма на самом деле и как работает. Я поняла почему мне так больно в отношениях, при том, что в них по сути хорошо. И самое главное, что с этим теперь делать.

Очень интересно, что я действительно будто пыталась наказать партнера за свою обиду. Видела только свою боль, которую еще и глушила, а не его самого. И по сути не саму себя. Требовала от него сама не понимая что и обижалась. К слову, у меня эмоциональная депривация 60% и подавление эмоций 80%.
Еще раз благодарю! Пойду составлять список своих ценностей в отношениях.
Спасибо за подкаст! Особенно понравилась мысль, что для начала нужно пробовать менять свои реакции и поведение..
Богом мне был послан этот проект, чтобы я увидела то, что у меня и со мной происходит!
Кроме восхищения ващим опытом Анна, помощью, отзывчивостью и благодарностью за то, что вы с нами уже сделали и делаете, мне нечего сказать! Это круто! Невероятно! У вас отлично получается достучаться до самого ядра, прошу не останавливайтесь и не пропадайте со своими навыками и экспертизой, потому что вы — то, что нужно девушкам 21 века!
Благодарю за подкаст, Анна! Вселяет надежду на светлое будущее в отношениях.
Анна, благодарю! Прекрасное упражнение. Поняла, что обычно зацикливаюсь на втором вопросе, на своих эмоциях и мыслях, не исследуя далее ситуацию, тем самым скатываюсь в жертвенную позицию. Отдельно спасибо за последний (пятый) раздел. Поняла, что от мужа ожидаю того, чего сама не делаю — не смотрю на ситуацию с его стороны, не задумываюсь о его чувствах и какое влияние оказывает мои слова, действия не него.
Послушала подкаст про самооценку и опять в недоумении, как вы все про меня рассказали. Круто, спасибо за инфо!
Классно, что информация вот уже 1,5 месяца поступает в мою голову и объясняет причины моего поведения или внутреннего ощущения, нахожу ответы почему я вроде как стать знаменитой сижу и занимаюсь вот этим “несчастьем” и я очень рада, что там где вход, там и выход. И что можно выйти осознанно из своей темницы и начать выдыхать. И классно, что вы вообще даете инфо как это может быть, я как баран смотрю прямо, а вы показываете как это может выглядеть с другого ракурса.
/блог

Статьи и полезные материалы

    /faq

    Часто задаваемые вопросы

    запросы
    Instagram*
    меню
    клуб
    Боровкова
    подкасты
    статьи
    ©2025
    Политика конфиденциальности
    Договор оферты
    Разработка сайта

    *продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в РФ

    *продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в РФ
    Анна
    Телеграм
    Телеграм-канал